こんにちは！くりです。
ぼくは、ジムがめちゃくちゃ怖かったです。
会員生のジムに入会したのは、筋トレに興味を持ってからなんと5年後。
「どんだけ怖がってるんだ！」って感じですね。
そんなぼくは、あることに気づいたお陰で、ジム通いが2年以上続きました。退会後もトレーニングを続け、筋トレ歴3年以上です。
早速、結論を書きます。↓
結論：ジムが怖くなる理由は、
- 人の目が怖い
- ハッキリとした目的がないから不安になっている
です。目的というのは、ジムでやること。
ぼくの経験も含め、それぞれの対処法も合わせて解説していきます！
この記事は、「初心者がジムを怖いと思う2つの理由【ベストな対処法も】」を書いていきます。
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初心者がジムを怖いと思う理由
１．人の目が怖い
ジム初心者がまず考えるのは、人の目が怖いということ。
ぼくもジムに行く前は、
「マッチョたちに睨まれたらどうしよう？バカにされたり、鼻で笑われたりしないかな…？」
と思っていました。
とにかく怖いと。
でも、これは当たり前の感情なんですね。
例えるなら、ライオンの群れの中にシマウマが一匹で行くようなもの。
それは気構えますよ。喰われたらやばいので。
ただの防衛本能かもしれません。
２．ハッキリとした目的がないから不安になっている
あとは、ハッキリとした目的がないから不安になっている、というのもあります。
「ジムに行って何しよう？」
と思っていると、自信がなく不安だらけになってしまいます。
今のぼくがジムへ行くと、
「よし、チェストプレスと懸垂を3セットずつしよう」
と考えます。
しかしジム初心者さんは、
「ジムに来たけど、何すればいいんだろ？とりあえずチェストプレスかなあ。いやでもレッグプレスでもいいかも。どうしよう…てかマッチョに見られてる気がする、、、」
と焦ってしまいます。
確実なものがないから、迷いが生じて、心が不安で満たされてしまいます。
怖さの対処法
「そうそう！それ！」
「ジムが怖いのは、そういう理由だったんだ！」
と思った方に対処法をご紹介します。
１．早朝のジムへ行こう
「人の目が怖い」の対処法は、ただ一つ。
人がいない時にジムへ行こう、です。
ぼくは入会から1年間ほど、早朝にジムへ行っていました。
朝5~6時くらいです。
その時間だと、ほとんど人がいません。※地域差あり
本当に誰もいないので、プライベートジムとして使っていました笑。
快適すぎてヤバいです。
こちらの記事でもまとめています。↓
たまに「我慢しよう、いずれ慣れる」と言う人がいますが、それは強者の理論。
人の目が怖いなら、人がいない時に行けば良いだけです。
２．筋トレメニューを決めておこう
「ハッキリとした目的がないから不安になっている」の対処法は、筋トレメニューを決めておこう、になります。
入会当初、筋トレメニューにものすごく迷っていました。
「いろいろネットに書いてあるけど、結局何すればいいの？」
と思ってました。
そこで色々調べて、検証しながら自分でメニューを作り、それをまとめた記事があります。↓
これを見て、丸パクリすればオッケーです！
とても多くの方々に見られている人気の記事で、これを見て筋トレをスタートした方も多いかもです。
まとめ
この記事は、「初心者がジムを怖いと思う2つの理由【ベストな対処法も】」を書きました。
最後にまとめます。
ジムが怖くなる理由は、
- 人の目が怖い
- ハッキリとした目的がないから不安になっている
からです。
それぞれの対処法は、
- 早朝のジムへ行こう
- 筋トレメニューを決めておこう
でした。
実体験に基づいているので、きっと参考になるはず。
良いジムライフを！
以上、「たすじむ」でした。