こんにちは！くりです。
昨今の筋トレブーム、すごく盛り上がっていますね。
ジムに行こうとしている人も、かなり多い気がします。
なので今回は、ジムで筋トレを2年以上続けているぼくが、ジムに行くメリット5つについて語ってみたいと思います。
結論はこちら。↓
- 健康になれる
- 自己肯定感が上がる
- 背筋を伸ばして生活ができる
- ジムはモチベーションが上がる
- 体型のコンプレックスを解消できる
最後に、人生が変わったエピソードも。
心の底から、ジムに通って良かったと思っています。
これからジムに行こうかと考えている方に、ぜひ読んでほしいです！
この記事は、「【人生変わった】ジムに行くメリット5選【経験談】」を書いていきます。
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ジムに行くメリット5選
１．健康になれる
ジムに通う一番のメリットは、健康になれることです。
ぼくは健康体の方ですが、それでも年に1,2回は風邪を引いていました。
風邪のせいで大学を休んだり予定を先延ばしにしたりと、割といやなやつでした…。
しかしジムに通い始めて、まだ1度も風邪を引いたことはありません。筋トレを続けて、免疫力が抜群に上がりました。
さらに筋トレをはじめると、異様に栄養に詳しくなります。（トレーニーはみな栄養オタク）
毎日栄養バランスに優れた食事をとるので、その点でも健康な体作りができているなと。
あとお酒も辞めました。
まさに筋肉中心の生活になっています。
そして睡眠への速さと、朝の目覚めが最高です。
ぼくはいつも、朝早くにジムへ行きます。
なので22時くらいに、「もう眠いな…」となり速攻で寝ます。
24時以降に寝ることはほぼ無くなりましたし、夜にダラダラとyoutubeやtwitterを見る時間は、格段に減りました。
さらに体を動かしているため、寝入りと目覚めが最高にスムーズです。しっかりと8時間寝て、起きたら何も考えずにジムへ。
朝日を浴びて、一日を快適にスタートすることができます。
２．自己肯定感が上がる
ジム通いを続けていると、自己肯定感が上がります。
その理由として、”継続”ができるからです。
最近、継続していることはありますか？
何かを継続することは、簡単そうに見えて一番難しいんですよね…。
ジムを2~3ヶ月も続けることができれば、体型は少し変化しています。その変化を気づく頃には、他の人より努力をしていることを理解できます。
そして自己肯定感がじわじわと上がっていきます。
- わざわざジムに行き、
- 重い鉄の塊を持ち上げて、
- 帰ってきたらプロテインを飲む。
「食べ物が体を作っている」ことを理解し、食事に気を使うようになり、飲酒もほぼしなくなる。
これが結構大変。
苦労しながら身に付けた習慣は、過去の自分と比べて数段と成長している証拠になります。
３．背筋を伸ばして生活ができる
これはぼくにとって大きなメリットでした。普段の生活で、自然と背筋が伸びるようになります。
ぼくは筋トレを始める前までずっとネガティブで、常に下を向いているような人間でした。
- 電車に乗る時
- 歩いている時
- 食事をしている時
自信のなさから、いつも下を向くことが多かったんですよね…。
しかし筋トレを始めたことによって、背筋がきたえられ、ぴしっと背中を真っ直ぐキープできるようになりました。
今では当たり前のように前を向いて、胸を張って歩いています。
他の人からすればごく普通の事ですが、自分に自信がなかったぼくにとっては、かなり新鮮なことでした。
「こんなに空って青かったんだー」
「へー、ここから富士山見えるんだ」
などなど、いい感じに生活することができるようになります笑。
４．ジムはモチベーションが上がる
ぼくは家で筋トレをすることはおすすめしていません。
なぜなら続かないからです。
他人が筋トレをしている姿を見ないので、”筋トレ＝珍しい”と思ってしまいます。「じゃあ、辞めてもいっかー」とすぐに挫折することとなります。
その点、ジムは最高です。
マッチョがバーベルを持ち上げて、若い女性がダンベルを動かし、ヨボヨボのおじいさんもマシンに挑戦しています。
筋トレすることが当たり前の環境にいれば、自分も筋トレするしかない。
ぼくがモチベーションを失ったときは、わざと混む時間帯のジムに行っていました。がんばる人の後ろ姿を見ることが、一番やる気が出る方法だと思っています。
５．体型のコンプレックスを解消できる
ジムで筋トレ＋正しい食事で、体型のコンプレックスを解消できます。
ぼくは元々ガリガリ、さらに低身長と、体型でかなりのコンプレックスでした。
たまに会う祖母には、「風で吹き飛ばされそうな体して、もっと食べなさい」と言われていました。笑
そこで通いはじめたジム。
毎日体を動かすことで、食事量が増えました。さらに筋肉も大きくなり、体重は増え続けました。
最終的には、約10kgの増量に成功しました。
友人には、「会うたびに身体が大きくなってるな…」と引かれ、今まで着ていた服がきれなくなるデメリットも。笑
しかし、ぼくはガリガリというコンプレックスを解消、そしてこの成功体験は自信に変わりました。
「増量できたんだから、減量もできるでしょ！」
という感じで今は減量中。（脂肪を落として、筋肉を浮き立たせるため）
ジムで有酸素運動をして、順調に体重は落ちています。そして、3ヶ月で5kgやせることができました。
ダイエットも一人でできるように。
ぼくが体型をコントロールできるようになったのは、ジムで筋トレをしたから。
おそらく筋肉が大きくなった ”小さな成功体験” を得られて、
「え、やればできるじゃん、せっかくだから悪いところは改善しよう」
と思えたからだと思います。
体型に対するコンプレックスは多くの人が抱える悩み。それを解決できるジムは最高だと思います。（身長は変わりませんが笑）
ちなみに「もっとジムのメリットが知りたい！」という方に、この本をおすすめします。↓
この本を読んで、「ジムに行きたい！」と思い、ぼくの筋トレライフがスタートしました。
ジムに行って、人生変わった話
ぼくは自分がどん底の時に、ジムに通い始めました。
大学を中退し（のちに再入学）世界一周に出たのですが、2ヶ月でやめてしまいました。
その結果がこちら。↓
- 職業は無職
- 貧乏
- 実家ぐらし
- 味方がいない四面楚歌
すべて自分が悪いので、かなり最悪な状況でした。
何もなかったぼくがたどり着いたのは「ジム」です。
ジムに行けば性別や年齢、社会的地位など、一切関係ありません。みんなスポーツウェアに着替えて、黙々と筋肉をきたえています。
当時最悪だったぼくが、唯一ジムの中では、人と比べることなく頑張ることができました。
そして中退していた期間は、
- 毎日早起きをし、
- ジムで重いダンベルを持ち上げ、
- プロテインを飲む。
ずっとこれの繰り返しです。
その後はこんな感じ。↓
- 筋トレの継続力を活かし、TOEIC700点を取得。
- 自分に自信ができて、彼女ができる。
- 大学生には十分すぎるほどの副収入が得られるようになる。
すべてジムで筋トレを始めたおかげです。
ジムも、筋トレもありがとう。人生変わりました。
ジムに行くメリット5選 まとめ
この記事は「【人生変わった】ジムに行くメリット5選【経験談】」を書きました。
ジムは最高です。
その場にいる全員が向上心を持ち、前を向いています。
こんなプラスのパワーがあふれる場所は他に知りません。
ジムはある意味パワースポットです。
ぜひジムに行って筋トレして、ポジティブを手に入れてください。
良い筋トレライフを！
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