こんにちは！くりです。
ジムに入会するとしたら、どのタイプに行くか悩むもの。
この記事では、
- 24hジム
- 総合型スポーツジム
- パーソナルジム
- 公共ジム
の4タイプに分けて、メリット・デメリットをご紹介します！
もちろんぼくの体験談込み。
これからジムに行こうとしている方に、参考になれば幸いです。
タップできるもくじ
ジムの種類別メリット・デメリット
１．24hジム
- エニタイムフィットネス
- JOYFIT
- FASTGYM24など
24hジムは、駅チカにある24時間営業のスポーツジム。
別名「コンビニジム」と言われることもあります。
一番オススメなのは、この24hジム。
誰でも好きな時間・好きなタイミングで行くことができます。
ぼくは2年以上通い続けることができました。それは人間関係が一切なかったからだと思います。
いつも筋トレだけに集中できました。
月会費も8,000円前後、毎月の出費を少しがまんすれば捻出できる料金プランです。
それで健康と自信、継続力など手に入るのは最高だなと。
とはいえ、微妙な点もあります。
まず人間関係が一切ないので、継続できるか不安なところ。
そしてジムに入会しても初心者には、
「何をしたらいいんだろう？」
とあやふやになって、結局挫折してしまうこと。
そこが少し心配ですね。
けれど、初心者でも挫折しないために、このサイトを作りました。
この記事を見れば、一人でも続けられるはず。↓
ぼくは24hジムで人生変わりました。
初心者には多少難しいところもありますが、筋トレを始めたい方に非常におすすめです。
メリット
- 24時間営業なので、好きな時間に行ける
- 人間関係が一切ないので気が楽
- 自由に筋トレができる
- 料金も安すぎず高すぎず
デメリット
- すべて自由なので、継続が難しい
- 初心者は何をすればよいのか迷う
- 挫折率が高い
おすすめのジムはこちらでまとめています。↓
２．総合型スポーツジム
- コナミスポーツクラブ
- ルネサンス
- セントラルスポーツなど
総合型スポーツジムは、ジムやプール、大浴場など様々な体験ができる、夢のような施設です。
ぼくも通っていました。けれど、3ヶ月で辞めました…。（しかも2ヶ月目でいかなくなり、3ヶ月目はお金だけ払う状態）
まず施設が古い可能性が高いです。
総合型スポーツジムは古くからあるので、マシンも同様に古いものが多い。
しかも初期投資がばくだいなのか、リニューアルも限界までされません。
あと客層も微妙です。
マシンやプール、風呂など色々使えるので、会員の目的も定まっていない方が多い印象。
なので、適当にこなしている方が多かったのかなと。
それはいいのですが、こちらにも影響があり
「よしっ、筋トレするぞ！」
というモチベーションが、徐々に削られていきました。環境は大切。
「大浴場があるからいいじゃん！」
という意見もあると思います。
けれど、毎日通えば銭湯より安いので客層が悪く、清潔感に欠けていました。
色々書いて申し訳ないです。
しかし、これがリアルでした。
良い点を上げるとすると、スタッフさんと会員の距離が近いのが良いかなと。
（筋トレ中にも話しかけられて、ぼくは苦手でしたが…）
なので、「ゆるくジムに通いたいな」という方はいいかもです。
メリット
- ジム、プール、浴場などいろいろ楽しめる
- スタッフさんとの距離が近い
- 会員同士が繋がれるイベント（ヨガレッスンなど）がある
デメリット
- 施設が古い可能性が高い
- 本気でトレーニングするのは少数派で、やる気を削がれる
- 浴場は清潔感に欠ける
３．パーソナルジム
- ライザップ
- Apple Gym
- パームス
パーソナルジムは、トレーナーと一対一で筋トレができるところです。
ぼくは一番オススメしたいです。
なぜなら最も難しい「最初」をリードしてくれるから。
飛行機ははじめの離陸は難しく、軌道に乗ったらあとは維持するだけだそうです。
これは筋トレも同じで、はじめの2ヶ月くらいが最も難しいと思います。
挫折するか、継続できるかの境目。
この最初の部分を、リードしてくれるトレーナーがいると心強いです。
筋トレ初心者には、パーソナルジムがおすすめです。
とはいえ、デメリットもあります。
まずは料金が高いところ。
2ヶ月20万円が相場なので、気楽に通えるところではありません。
そしてはじめからトレーナーについてもらうので、パーソナルの2ヶ月が終了した後、自分一人で同じように続けられるかが問題になってきます。
なので、パーソナル期間では受動的ではなく、積極的に質問や理解を求めることが大切だと思います。
もし2ヶ月で少しでもダイエットに成功したら、大きな成功体験を積むことができます。
これが自信になり、自分をもっと好きになれるでしょう。
そう考えると、リターンが大きく、あまり高くない投資だと思います。
メリット
- 最も難しい「最初」から、リードしてもらえる
- 目標立ても、プロからアドバイスを貰える
- 正しいトレーニング方法を学べる
- モチベーションを維持できる
デメリット
- 料金が高い
- 基本、予約制になる
- トレーナーとの相性が大事になる
４．公共ジム
- 区営スポーツセンター
- 市営スポーツセンターなど
公共のジムもあります。1回〇〇円で利用できるので、初心者のハードルは低め。
けれど行くハードルが低いので、客層もバラバラ。
そして混みやすい。
ぼくも一時期通っていました。
毎回お金を取られるので、
「よっしゃ元を取ろう！」
と意気込んでしまい、疲れ果てるまで筋トレをし、疲れすぎて筋トレが嫌いになりました。笑
挫折する可能性が最も高いと思います。
メリット
- 気楽に行ける
- 意外とダンベルやマシンが揃っている
デメリット
- 継続が最も難しい
- 体育館みたいでモチベーションが上がらない
- 客層がバラバラ、そして混みやすい
やっぱり24hジムが一番オススメ
ぼくはやっぱり24hジムが一番オススメです。
24hジムを利用している方は、向上心を持ち、前向きに努力しています。
一人で黙々とトレーニングしている姿は、まるで職人。
こんなパワーあふれる施設、他にあるんですかね。
24hジムは大量出店されているので、基本的にキレイです。
きれいな施設は、テンションが上ります。
自宅では見られないような壁紙や証明など、ジムに行くたびに体験できるんです。
モチベーションの維持できて最高だと思います。
けれどお金があれば、パーソナルジムがおすすめです。
筋トレは継続が一番大切なので。
パーソナルジム→24hジム
の順番がベストだと思います。
ジムの種類 まとめ
この記事は、「ジムの種類別、メリット・デメリットはこれ！【体験談込み】」を書きました。
24hジムとパーソナルジムがおすすめです。
向上心を持った人に囲まれて、モチベーションが維持できます。
ぜひ体験してみてください。
良い筋トレライフを！