こんにちは！くりです。
ジムには多くの形態があります。代表的なのは、以下の3つ。
- 総合型フィットネスジム
（コナミスポーツクラブ、ルネサンスなど） - 24hジム
（エニタイムフィットネス、ジョイフィットなど） - パーソナルジム
総合型と24hジムは利用目的も価格帯も似ているので、どちらのジムに入会すればいいのか難しい選択です。そこでこの記事では二つを比較をして、どちらがいいのかはっきりさせようかなと。
ぼくは24hジムに二年以上通っていました。
そして今では総合型フィットネスジムに通っています。実際の体験談付きなので、参考になると思います！
結論から書いてしまうとこちら。↓
結論：筋トレ目的なら24hジムがおすすめ
もちろん総合型の方がおすすめの方もいるので、そこらへんを詳しく解説していきます。
※筆者は筋トレを2年以上続けています。
この背景を元に、「総合型か24時間、どちらジムのほうがおすすめ？」を書いていきます。
タップできるもくじ
筋トレ目的なら、絶対24hジムがおすすめ
もし「筋トレをしてマッチョになりたい！」「ダイエットしたいな」と思うなら、100％24hジムをおすすめしたいです。その理由を述べていきます。
会員がやる気のある人しかいない
これが一番重要ポイントです！
24hジムの会員は若い人が多く、「お金を払って筋トレをする」という意識の高い方が集まります。
その中にいたほうが高確率でモチベーションを上げることができ、自分もその集団の中に入れることに。
全員やる気がある環境って、なかなかないですよね。
逆に総合型フィットネスジムでは、40～50代がボリューム層です。筋トレも自分のメニューをしっかりこなしている方は少なく、「ちょっと暇だからやってみよー」みたいなライト層が多め。
さらにコミュニケーションを目的としてジムに来ている人も多いので、しっかりと目標も持ってトレーニングに励む方ばかりではないのかなと。
この中でモチベーションを保つには、少々厳しいものがあります。
マシンが充実している
24hジムはマシンやフリーウエイトが充実しています。
総合型フィットネスにはない、45度レッグプレスやプリーチャーカールがあります。さらにフリーウエイトエリアも広め。
正直多種類なくても別のマシンやダンベルがあれば鍛えられますが、いろいろな種類があったほうがモチベーションがあがるかなと。
そしてマシンが多くある方が利用者が分散されるので、利用待ちも少なくなります。
マシンのランクが高い
総合型フィットネスジムでは、ジムだけではなく、プールやお風呂もあるので、設備投資に限りがあります。
しかし24hジムではジムとシャワーくらいなので、ランクの高いマシンを使う傾向にありました。高い方が効果が上がることもないですが、モチベーションに関わる大事なことだなと。
筋トレを目的とするなら、モチベーションを保ちやすい24hジムがおすすめでした。
結論は終わりとして、総合型フィットネスジムの良い点も紹介していきます。
総合型フィットネスの良い点
お風呂に入れる
正直、これが最高です。
そこそこ大きめのお風呂があるので、ジムで入浴することができます。しかも無料で！
今ぼくはユニットバスの賃貸に住んでいて、狭い風呂が精神的な苦痛になっていました。しかしジムでそこそこ広いお風呂に入るようになると、快適すぎてQOL（クオリティ・オブ・ライフ）がバク上がりしました。
ジムを退館するたびに、感謝しています。笑
※ちなみにジムのお風呂は、清潔感にかけるのでご注意を。（もし家に広いお風呂があれば使わないと思います）
プールなども利用できる
総合型というくらいなので、様々なスポーツを楽しむことができます。
プールやヨガ、エクササイズ、サウナ、フットサル場、ラウンジまで。（店舗によって異なります）
特にプールはトレーニーにとっても嬉しい設備ですね。夏に泳ぎたいと思います。
「せっかくお金を払ってるんだから、色々楽しみたい！」
という方にぴったりだなと。
コミュニケーションを楽しめる
総合型スポーツクラブは、コミュニケーション重視です。
もっというと、一種のコミュニティ施設だと思います。
スタッフさんと、または会員同士でも、
「あっ、どうも、今日も来てるんですね！」
「今日のクラス一緒で良かった～、一人だと不安だから笑」
みたいによく話す声が聞こえてきます。学校の体育を思い出します。
一人でモクモクと筋トレをするぼくにも、スタッフさんが声をかけてくることも。（正直やめてほしい…）
「せっかく新しい環境に入ったんだから、交友関係を増やしたい！」
という方におすすめです。というより、そういう方が多いのが総合型ジムの特徴でもあります。
たぶん一番いいのはゴールドジム
行ったことはないのですが、トレーニーにとってはゴールドジムが最強だと思います。
充実するマシン＋お風呂
明らかに最強のタッグだなと。今度はゴールドジムの近くに引っ越そうと思いました。
まとめ
この記事は、「総合型か24時間、どちらのジムのほうがおすすめ？」を書きました。
筋トレを目的とする方は、マシンが揃っていて、モチベーションを保ちやすい24hジムがおすすめです。
反対にコミュニケーション重視で楽しくトレーニングしたい方は、総合型フィットネスジムが最適でしょう。
自分も目的に合わせて、ジムを選ぶと継続しやすくなります。
良い筋トレライフを！