【保存版】ジムにあるマシンの種類や名前、使い方などまとめ

\楽天お買い物マラソン開催中/

下半身運動系

スクワット

レッグプレス

レッグエクステンション

レッグカール

ヒップアブダクション

ヒップアドダクション

以上です!!!

有酸素運動系>>

上半身運動系>>

・1冊あると便利。マシンの使い方やフリーウエイトのやり方が網羅されています。↓

≫「ジムで筋トレの始め方」へ戻る

関連記事

コメントを残す