≫おすすめのプロテイン3選

【保存版】ジムにあるマシンの種類や名前、使い方などまとめ

下半身運動系

スクワット

レッグプレス

レッグエクステンション

レッグカール

ヒップアブダクション

ヒップアドダクション

以上です!!!

有酸素運動系>>

上半身運動系>>

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