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【保存版】ジムにあるマシンの種類や名前、使い方などまとめ

「ジムに沢山マシンがあるけど、使い方が分からない」

「あのマシンはなんて名前なんだろう?」

こんにちは!くりです。

ジムには沢山のマシンがあります。ただ馴染みのない人には、名前や使い方を知らないものです。

ジム入会当初のぼくも、

「マシンってたくさんあるんだな…、あーもう、どうすればいいんだ???」と、少しパニックになっていました笑。

そこで過去のぼくのような方に向けて、ジムにあるマシンの名称、使い方についてご紹介します。この記事が筋トレの説明書となれば幸いです。

※筆者は筋トレを2年以上続けています。
この背景を元に「【保存版】ジムにあるマシンの種類や名前、使い方などまとめ」を書いていきます。

すぐに確認できる本もおすすめ

マシンの使い方やフリーウエイトの方法など、網羅している本もオススメです。↓

ぼくも一冊手元にあり、ジムに行く前にさっと確認しています。youtubeでもわかりますが、本なら数秒で把握できるのでかなり便利。

ジムにあるマシンの種類や名称、使い方などまとめ

文字でマシンや筋トレのやり方を説明しても、理解するのは難しいと思うので、youtubeにある1~2分の動画でまとめてみました。

重くならないように、3ページに分割しています。

下から見たいページに飛びます!

なお、具体的な筋トレメニューなどは、【おすすめ】筋トレ初心者の1週間ジムメニューをご紹介します!に書いてあるので、よかったら見てみてください。

有酸素運動系

トレッドミル・ランニングマシン

関連記事:ジムのランニングマシンでの暇つぶし7選!!【楽しく走ろう】

エアロバイク

クロストレーナー

ステアクライマー

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