【保存版】ジムにあるマシンの種類や名前、使い方などまとめ

上半身運動系

胸|チェストプレス

胸|ベンチプレス

胸|ダンベルベンチプレス

背|ラットプルダウン

背|ロウ

背|アシストチンニング

背|ローマンチェアー

肩|ショルダープレス

腕|トライセップ

腕|アームカール

腹|アブドミナル(アブクランチ)

腹|トーソローテーション

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