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ランニングマシン中にできる暇つぶし7選!!【楽しく走ろう】

「ジムのランニングマシンで走っている時、なんか暇だなあ、、、暇つぶしできるものあるかな?」

こんにちは!くりです。

ランニングマシンで走る時、なんとなく暇になりませんか。

いつも聞いている音楽に飽きて、ぼーっと外の風景を見て走る、みたいな。

「なんか、有意義な時間にしたい…!」

そうお困りの方に向けて、今回はジョギング中の暇つぶし方法を、思いつくだけご紹介したいと思います。

これらはトレッドミルやエアロバイクに最適かなと。

これだ!

と直感で思うものがあったら、ぜひお試しください。

この記事は、「ランニングマシン中にできる暇つぶし7選!!【楽しく走ろう】」を書いていきます。

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ランニングマシン中にできる暇つぶし7選

ここからは、ランニングマシンの暇つぶし方法をまとめていきます!

1.オーディオブックを聞く

ぼくが一番おすすめなのは、オーディオブックを聞くことです。

ランニング中に動画を見ると楽しいですが、いかんせん走っているので視線がブレます。

なので気持ち悪くなる…。

そこで活躍するのは、オーディオブック。

耳で聞く本です。

耳でストーリーを体験できるので、結構面白い。

耳から知識を入れつつ、ランニングマシンで健康を手に入れる。

効率良すぎませんか!?

20冊以上購入したぼくが二回以上聞いている、超おすすめのオーディオブックはこちら。↓

正直、聞くと人生変わります。名著すぎて周りの友人に勧めまくってます。

週4回30分のランニングが続いているのは、オーディオブックのおかげ。

つらいダイエット中、

「これから有酸素運動、めんどくさいな、、、」

と思うことが多々あるのですが、

「まあ、オーディオブックを聞くついでだし!」

みたいな感じで、モチベーションを維持しています。

ほぼオーディオブックを聞くために走っています笑。

ぼくが愛用している、amazonのオーディオブックサービス「Audible」は30日間無料体験ができます。

しかも最近、聴き放題になりました

1,500円の本を10冊聞いても、一ヶ月たったの1,500円です。今まで月1冊だったのに。

こんなお得なことはないのです。聴き放題になったときは衝撃を受けました。ぜひ試してみてください。↓

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無料体験中に退会すれば一切費用がかかりません。

※ちなみに外で走るときは、おすすめしません。意識が調節しづらく、事故るかもです。ぼくが外でオーディオブックを聞きたいときはランニングではなく、ウォーキングにしてます。

2.音楽を聞く

定番ですね、音楽を聞くこと。

音楽というのは、わりと脳に働きかけてくれます。

尖った歌詞の曲を聞いていると、だんだん早く走れるようになる気が。笑

やはり好きな音楽を聞くと、モチベーションを保ってくれますね。

ジム通いは挫折しやすいので、お気に入りの音楽を見つけるのは結構大事

色々な音楽を聞いているぼくですが、全てAmazon Music Unlimitedで見つけています。

最新曲も配信されて、プレイリストも充実。ぼくの好みは「Fresh EDM」というプレイリストです。

もしイヤホンを持ってなくて、

「こだわりとかないから、バランスとコスパ良いのがいいな」

と思いの方には、こちらがおすすめ。↓

5,000円未満で格安なのに防水、ロングバッテリー、音もそこそこ良い。

ぼくは一年以上愛用していて、とくに不満が見つからない良品です。

3.テレビ、動画を見る

次は、テレビや動画を見る、です。

ぼくの通っているジムのランニングマシンには、テレビが付いています。

ジム入会当初は、

「うわっ!すげえ!テレビがついてる!」

と思っていました。

しかし、時間帯的にニュースが多いのがネック。

ニュースって、ネガティブな情報が多いじゃないですか。

「それを見ながら走るのも、どうなんだろう?」

と思い、今ではテレビを付けないようにしています。

その代わりに、動画もありですね。

スマホやipadで、アニメや海外ドラマを見ている人も多いです。

アニメなら一話24分なので、ランニングに適しているかもしれません。

ただ動画だと、走りながら酔う可能性があります。

4.外を見る

天気の良い日は、外を見て走ることをおすすめします。

ジムの室内は無機質な場所とも思えるので、空に流れる雲や木々を見ると、心がやすらぎます。

ただジムによっては、ほぼ窓がないところもありますね。

それはつらい…。

開放感のないジムは、ちょっとキツイかも。

5.英語の勉強をする

オーディオブックと同じように、運動しながらインプットです。

いまの時代、英語の勉強も大事。

ポケトークなどの便利グッズも増えていますが、いつでも英語能力が必要とされています。

TOEICなどがあれば転職で有利になるので、できればスコアアップをしたいところ。

ここは、自習するしかないです。

プレゼン動画を無料で見れるTEDや、優しくていねいに講義をしてくれる スタディサプリENGLISH(新日常英会話コース) なんかもおすすめ。

適当な英語を流しつつ、口だけでシャドーイングするのもいい感じです。

※ちなみにTOEICスコアを上げたい方は、「エアロバイク+スタサプTOEICコース」をおすすめします。

バイクを漕ぎつつ、英単語をサクッと覚えることができます。

ぼくの別ブログになりますが、スタサプTOEICを紹介しているのでよかったらどうぞ。↓

6.色々なことを考える

はい、色々なことを考えるです。

ぼくもたまにやります。

ゆるく走りながら将来のことを考えたり、ブログのネタを考えたり、最近毎日更新をしているnoteも考えたり。

走ると気分が上がりハイになれるので、何でも思いつくような気がします。テストステロン的な感じでしょうか。

このブログのネタも、よくジムで発見しています笑。

健康になれるし、思考も循環するしで、運動って最強すぎ??

7.もう外で走ることにする

「もう、なんかジム飽きた~」

と思ったら、外で走りましょう。

ぼくは週に一回は、公園で走るようにしています。

外ランニングのほうが景色が変わり続けるし、自然な空気も吸えるのでいい気分。

ジムは閉鎖的ですからね、外で走るほうが気持ちいいです。

まとめ:色々な方法を試してみよう!

本記事は「ランニングマシン中にできる暇つぶし7選!!【楽しく走ろう】」を書きました。

ランニングマシン中にできる暇つぶしは、結構ありますね。

色々試して、ご自身に合うものを見つけてください。

もし迷ったら、オーディオブックを聞くことがおすすめです。

良いジムライフを!

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ぼくも-5kgのダイエットに成功したとき、これを飲んでから筋トレ&有酸素運動をしていました。

≫「ジムで筋トレの始め方」へ戻る

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