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こんにちは！筋トレ歴3年以上のくりです。
ジムに通い始める時に、悩むのは服装。
ジムの持ち物で、必需品です。
ぼくもジムに入会する前、
「どんな格好をすればいいんだろう…？とにかく浮きたくない！」
と不安たっぷりで、ネット検索しまくりました。
同じような方に向けて、結論を先に言うと、
- Tシャツ
- ハーフパンツ
- ソックス
- ランニングシューズ
が定番です。
男性も女性もこの組み合わせなら間違いなしですし、どんなトレーニングにも適しています。
こんな感じで、「ジムの服装は「この4点セット」がおすすめです！【間違いなし】」を書いていきます。
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ジムの服装はTシャツとハーフパンツがおすすめ
ここからは、ぼくの写真を使ってご紹介します。
このTシャツとハーフパンツが、最適なジムの服装です。
この組み合わせなら、マシンやベンチプレス、ランニングなど全て行えます。
ジムに最適というよりは誰でも簡単に手に入るので、この格好が一番多い気がします。
ジムにいる男性も女性も、7~8割の人はこの格好だなと。
あとソックス、ランニングシューズを履いています。
SNSではオシャレな方だらけですが、実際のジムではあまり見かけません。みなさんラフな格好で筋トレに励んでいます。
Tシャツ
Tシャツは何でも良いです。
綿素材でも、スポーツ用のものでも大丈夫。動きやすければオッケーです。
ぼくは綿素材が好きなので、いつも普通のTシャツを着ています。
ランニングなど有酸素運動は汗をかきやすいので、吸収速乾素材のトレーニングTシャツがおすすめ。
ハーフパンツ
ハーフパンツは、意外と持っていないもの。
Amazonなどでぱぱっと揃えちゃいましょう。
関連記事：筋トレで使えるおすすめハーフパンツ12選【ジム用に最適】
ソックス
ソックスは、普通の靴下でも大丈夫です。
スポーツ用や5本指ソックスにすると、気分も上がります。
関連記事：筋トレで使える靴下おすすめ10選【ジム用ソックス】
ランニングシューズ
ランニングシューズも、今持っているもので大丈夫です。
ただランニングシューズはかかとにクッションがあり、脚トレでは安定しにくいのが微妙な点。ぼくは脚トレの日には、コンバースを履いています。
また、出先帰りでもジムへ行けるように、持ち運べるジム用コンパクトシューズも使っています。
ここらへんは少し複雑なので、「ジムで使えるシューズおすすめ10選【選び方もジム歴3年が解説】」で解説しています。
※とはいえ、ランニングシューズ一足あれば十分です！
関連記事：ジムで使えるランニングシューズおすすめ7選【筋トレもOK】
ジムで他によく見かける格好
ジムではTシャツとハーフパンツが定番ですが、他によく見かける格好もご紹介します。
タンクトップ
タンクトップの方もよく見かけます。
筋トレ初心者から上級者まで、意外と幅広く着ています。
パーカー
春秋冬は、パーカーを着てる方も多いです。
ジョガーパンツ
またハーフパンツではなく、ジョガーパンツを着こなしている方もいます。
スラッと着ることができて、カッコいいです。
関連記事：筋トレで使えるジョガーパンツおすすめ10選【メンズ】
コンプレッションウェア
ジムにはコンプレッションウェアを着ている人も多くいます。
ジム服装の疑問
ジムの服装に関して、ジム初心者の頃のぼくが抱いていた疑問に回答します。
１．ジムにふさわしくない格好は？
ジムにふさわしくない格好は、デニム、スーツなどなど。
良い指標があって、
「その格好で30分走れるのか？」
で選べば間違いないでしょう。
デニムなら走れないし、サンダルなら怪我をしますね。
２．行き帰りの格好は？
スポーツウェアで家からジムに行きたいところですが、外は寒かったり、ジムまで遠かったりします。
ぼくはスポーツウェアを上下着て、その上からジャージなどを履いています。
そしてジムについたら、着替えスペースで脱ぐ。そしてマシンへ。
荷物にならなくて、身軽に移動できます。
関連記事：【スポーツジム】冬の服装はどうする？【いつも通り】
３．ジムの服装、選ぶの面倒だな、、
ジムの服装は選ぶのがめんどう。
その場合は、全身セットで揃えるとラクラクです。↓
関連記事：ジムで使える上下セットウェアおすすめ7選【筋トレにも】
４．服装以外の持ち物は？
服装以外の持ち物は、入館カード、マスク、飲み物です。
その他にイヤホン、トレーニンググッズ、シャワー用品などを持っていく方もいます。
もっと知りたい方は、「ほぼ手ぶら【ジムの持ち物5つ】ほかに必要なものも紹介！」でまとめているのでぜひ。
ジムの服装 まとめ
この記事は「ジムの服装は「この4点セット」がおすすめです！【間違いなし】」を書きました。
正直、人のウェアは誰も気にしていないので、好きなものを着ましょう。
身なりの満足度が高いほど、ジム通いが続くと思います。
良いジムライフを！
