こんにちは！くりです。
スポーツジムの会費って、高すぎますよね…。ぼくも月1万円ほど払っています。
あとプロテイン代や飲み物代などで、アルバイト代の半分以上消えていきます。
ただジムにかける費用は高いですが、最高の自己投資だと思います！
この記事では、お金をかけてでもジムに行くほうが良いことを語り、安く済む方法もご紹介します。
※筆者は2年以上筋トレを続けています。
この背景をもとに「スポーツジムの会費は高いけど、最高の自己投資だと思います！」を書いていきます。
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たしかにスポーツジムの会費は高い
たしかにスポーツジムの会費って高いんですよね…。
有名なジムの料金を並べています。
- コナミスポーツクラブ：10,340円
- ゴールドジム（笹塚店）：10,000円
- ジョイフィット（表参道店）：8,980円
- エニタイムフィットネス（京王笹塚店）：7,800円
- メガロス（浜田山店）：6,900円
※税別価格です。
最低でも月々7,000円ほど。（都心の店舗を並べました）
一年に換算すると、年間84,000円もかかります！
これはきついですね、、、と言いつつ、ぼくもジムの会費に月々約1万円も払っています。
さらにプロテインやBCAA、最近では太るためにマルトデキストリンを飲んでいるので、たぶん、月々2万円ほどかけています。
大学生のぼくにとっては辛すぎる…。そのためいつも金欠に見舞われています。
※最近、「ちょこざっぷ」という月3,000円で通えるコスパ最強ジムができました。
あのライザップが手掛けています。ジム初心者さんなら、ここ一択だなと。↓
しかし！ここまで払って後悔したことはありません。むしろ感謝がするくらい。
ジム代は、最高の自己投資でした。
その理由を書いていきます。
ジム代は自己投資だと思う
ジム代は高いです。月々1万円も払う余裕もない…。
しかし、ジムに通うメリットが多すぎます。
ジムに通って、得られるメリットを書き出してみます。
- 健康になる
- 自信が手に入る
- 続けることの大切さがわかる
- 毎日少しずつ成長できる
ぼくが2年ほどジム通いを続けて、手に入れたものを書いてみました。
こう考えると、月々1万円って安く感じませんか。
たった月に1万円払うだけで、健康と自信が手に入り、継続の大切さを理解して、毎日少しずつ成長できます。
ジムに入会する前のぼくはかなりネガティブで、何をやるにしても、
「いや、どうせ無理だろ…」
と諦めていました。
しかし、ジムで筋トレを始めたおかげで、
「まあ無理そうだけど、やってみるかｗ」
と何事にも挑戦するようになりました。いつもよりマシンの重量を1段階上げる時と、気持ちが同じです。
詳しくはこちらで。↓
ぼくは普段の生活費を切り詰めて、ジム代を捻出しています。
ジム代は未来に向けた投資。
いつか大きな結果が舞い込んでくる気がします。
トレーニングを安くする方法
「まあ分かった、ジムは最高の投資だな。でもやっぱり余裕がないんだよね…」
という方に向けて、安くトレーニングをする方法をご紹介します。
１．公営のトレーニングセンターに通う
ジムといえども、公営のトレーニングセンターは安く利用できます。
たとえば、渋谷区のスポーツセンターは1回400円です。
週2で通うなら、月々3,200円で利用可能！
かなり節約できますね。
公営だからといって、マシンも劣ることなく揃えています。
渋谷区スポーツセンター↓
- 有酸素マシン 25台
- ウエイトマシン 12台
- フリーウエイト類 （ダンベル0.5kg～30kg）
- （パワーラック、アジャスタブルベンチ） 等
これほどなら、筋トレするのに十分。
「〇〇市＋スポーツセンター」で検索すると、最寄りの体育館が出てくるので、調べてみてください。
ただ安さゆえに、デメリットが多いです。
ぼくが実際に通って気付いたこと。↓
- 高校の体育館みたいでやる気が出ない
- いつも混んでる
- フリーのパーソナルトレーナーが指導している
もちろん、場所によって違うと思います。
ただ、フリーのパーソナルトレーナーがかなりキツかったです。
- 声がでかい
- マシンを独占して、休んでいる生徒を待つ
- 他の利用者に話しかけてマシンを譲ってもらう
ぼくはいいイメージがなかった…。
あと高齢の利用者が多く、おしゃべりしてたり、ラウンジでくつろいでいる姿をよく見ました。この姿を見てしまうと、モチベーションが削がれます。
もちろん地域によって違うと思いますが、こんなこともあるよって感じです。
２．公園で筋トレをする
一応、公園で筋トレをすることもできます。
鉄棒で懸垂、ベンチでドラゴンフラッグ、てきとうにスクワット。
全部、無料です。
こんな動画もあります。↓
youtube｜３年間公園トレーニングをした結果(自重２年＋加重有り1年)
めちゃくちゃすごい。（凄すぎて再現不可能だと思います笑）
公園筋トレのデメリットは、モチベーションの維持が難しいところ。
ひと目を気にしたり、天候に左右されたりします。
ぼくも2ヶ月ほど公園筋トレを続けたことがありますが、あの時は「筋トレが好きだったから」です。
まだ筋トレを始めたばかりの人は、結果が出にくく、続けることが難しいと思います。
３．ダンベルを購入して自宅で筋トレ
家でダンベルを購入すると、自宅で筋トレをすることができます。
ダンベル＋インクラインベンチがあれば全身を鍛えることができて、ジムの月会費2～3ヶ月分で揃えられます。
腹筋ローラーだけでも、かなり運動できますね。↓
・ボディテック(Bodytech) 腹筋ローラー 膝保護マット付き 耐荷重200kg
ただこちらも続けるのが難しいと思います。
理想の身体を持つ人の見たり、ジムで筋トレする人に囲まれたりと、モチベーションを高める機会が少ないので。
やっぱりお金を払ってトレーニングすることは、最高の自己投資ではないでしょうか。
まとめ：高いジム代は自己投資に
この記事は「スポーツジムの会費は高いけど、最高の自己投資だと思います！」を書きました。
色々な手段を試してみて、自分に合うものを探してください。
そして、筋トレを継続しましょう。
良い筋トレライフを！
・もしまだジムに通おうか迷っているなら、この本を読んで下さい。確実にジムに行きたくなるほど、メリットがふんだんに書かれています。↓
