こんにちは!くりです。
プロテインがダイエットに有効なことは、最近広がりつつあります。
しかし、
「どのプロテインがダイエットにおすすめだろう?」
とお悩みの方も多いのかなと。
そこで-5kgの減量に成功したぼくが、ダイエットにおすすめのプロテインをご紹介します!
この記事は、「【痩せたい方必見】ダイエットにおすすめのプロテイン3選!」を書いていきます。
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なんでダイエットにプロテインは有効なの?

- 「なんでダイエットにプロテインが有効なの?」
という謎に答えていきます。
かんたんに言うと、「食事を減らして、足りない栄養分を補うため」という感じです。
食べないと痩せますが、人間として必要な栄養も減ってしまいます。
そこでプロテイン(たんぱく質)を飲んで補う感じです。
ぼくも5kgの減量に成功したとき、いつもの50~60%しか食べていませんでした。
そして、プロテインを1日3回飲んで足りない栄養分をカバーしていました。
プロテインを飲んでいたおかげで、健康を維持しながら痩せることができました。
つまり、「ダイエットするならプロテインで足りない栄養をカバーしよう」という感じです。
どんなプロテインがいいの?

- 「ダイエットにはどんなプロテインがいいの?」
という疑問も解決します。
基本的には、どれでもオッケーです。
というのもプロテインを飲む目的は、たんぱく質を維持すること。つまりどれでも飲めれば役に立ってくれます。
ただもう少しダイエット効果がほしい方は、以下の特徴のものを選びましょう。
- ソイプロテイン
- 脂質が少ないもの
- ビタミンなどの他の栄養素が配合されているもの
- ガルシニアが含まれているもの
詳しくは、具体例を紹介しながら解説していきます。
【痩せたい】ダイエットにおすすめのプロテイン3選
ここからは、ダイエットにおすすめのプロテイン3選をご紹介します!
1.ULTORA|ホエイダイエットプロテイン
まずは、ULTORA ホエイダイエットプロテインです。

ULTORA ホエイダイエットプロテインは、WPI+WPCの混合。
名の通り、ダイエット用に設計されています。
ビタミンが7種類も配合されています。

ダイエット中に食事を減らすと、どうしてもビタミンが欠けてしまいます。
そこでULTORA ホエイダイエットプロテインを飲むと、ビタミン系をカバーできます。
さらに人工甘味料を使っていません。ステビア(植物性甘味料)が使われています。
ダイエット中って食べ物を減らすので、舌が敏感になるんですよね。ぼくも減量中に飲んでいましたが、ステビアのやさしさを感じました。笑
そして脂質は1食分0.8gと、抑えられています。

脂質は1gあたりのエネルギー量が9kcalと高め。なので、脂質を減らすとカロリーを抑えることができます。
ULTORA ホエイダイエットプロテインは、すぐに溶けて泡立ちもなくストレスフリーです。

味は、かなり美味いです。
これを飲んで、プロテインだと気づく人はいるのでしょうか。それほど美味しいです。
あとは名前に「ダイエット」と表記されているのも安心要素だなと。笑
ULTORA ホエイダイエットプロテインは、まさにダイエットにオススメのプロテインです。
>>ULTORA ホエイダイエットプロテインのレビューはこちら
2.ボディウイング|大豆プロテイン
ボディウイング 大豆プロテインは、ソイプロテインです。

ソイプロテインは、ホエイに比べ吸収が遅いです。
なので満腹感が続いて、食欲をおさえることが可能に。
「ダイエット=ソイプロテイン」
と言われているくらいなので間違いなしです。
さらにソイプロテインなので、お腹の調子を良くしてくれます。

個人差はあると思いますが、ダイエット中は便秘になりがちなので、そのときに効果があるかなと。
ボディウイング 大豆プロテインは溶けにくく、泡立ちもあります。

味は牛乳に混ぜるとおいしいです。ほぼ豆乳のような味。
水だけは微妙なので、
- 水150ml+牛乳150ml+プロテイン
が一番おいしく飲めます。
ボディウイング 大豆プロテインは低価格で、ぼくが5回以上リピート購入するくらいお気に入りなのでぜひ試してほしいです。
3.ザバス|アスリートウェイトダウン
ザバス アスリートウェイトダウンは、ソイプロテインです。

ザバス アスリートウェイトダウンは、ガルシニアエキスが配合されています。
ガルシニア(HCA)には、
- 脂肪合成をおさえる
- 空腹感を抑える
と、まさにダイエット効果があります。
さらに10種類のビタミン、3種類のミネラルも配合。

ダイエット中の栄養不足を、ザバス アスリートウェイトダウンでカバーすることができます。
ぼくもガルシニアを減量時に飲んでいて、しっかりと効果を感じました。空腹感がほんとうに減ります。
ザバス アスリートウェイトダウンは、ダイエットに最適なプロテインです。
ダイエットにおすすめのプロテイン3選 まとめ
この記事は、「【痩せたい方必見】ダイエットにおすすめのプロテイン3選!」を書きました。
先述しましたが、ダイエットにはどのプロテインも有効です。
ただもっとダイエット効果を増やしたいなら、ここで紹介したものをおすすめします。
ぼくもダイエット経験者なので、空腹の辛さがわかります。そんなときはプロテインを飲んでカバーしてくださいね。
良いプロテインライフを!
・定期的に買い替えて、清潔感を保ちましょう。↓