プロテイン飲みたい！
筋トレを始めたら、飲みたくなるのがプロテイン。
しかしプロテインは決して安くはありません。
「まずかったらどうしよう？」
「せっかく買ったのに…」
と不安になる気持ちがよくわかります。
ぼくの筋トレ歴は3年以上、今まで40種類以上のプロテインを飲んできました。
プロテインとは思えないほど最高にうまかったり、舌が嫌がるほどまずいものもありました笑。
それら経験を生かして、ここで初心者におすすめプロテインを3つに厳選します。
プロテイン探しに役に立つと嬉しいです！
この記事は、「プロテイン初心者におすすめのプロテイン3選！【後悔しない】」を書いていきます。
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プロテインとは
プロテインとは、たんぱく質を粉末状にしたもの。
たんぱく質は筋肉の材料なので、筋肉を成長させるために必要です。
誤解を恐れずに言うと、筋トレしてプロテインを飲めば、少しづつ筋肉が成長していきます。
またダイエットにも効果的です。
太りやすい成分を取らずに、効率的にたんぱく質を摂取できるからです。
ぼくがそこそこの筋肉がついて、－5kgダイエットにも成功できたのは、
継続的にプロテインを飲んでいた
からです。
筋トレして、その後プロテインをぐびぐび飲みましょう！
すると筋肉が徐々に成長していきます。
初心者におすすめのプロテイン3選
早速、おすすめのプロテインをご紹介します。
もちろん、「これを買っておけばハズレ無し！」と自信を持って言えるものだけです。
１．ザバス｜ホエイプロテイン100
ザバスのホエイプロテイン100は、コスパ最強です！
プロテインは1日何度も飲むもの。そこで溶けにくくダマを作ったり、泡立ちがすごかったりするとかなりのストレスに…。
その点、ホエイプロテイン100は最高に溶けやすいです。ザバス独自の造粒方法で、たった3秒のシェイクで溶けてくれます。
そして泡立ちもほぼありません。
味もまろやかな口当たりで、普通に美味しいです！
ただ少しプロテインの癖があるかなと。それでもプロテインとは思えない美味しさ。
水で飲むのもいいですが、牛乳に混ぜるとさらに美味しくなりますよ。
本当に甘いココアを飲んでいるようです。
そしてホエイプロテイン100は、
- ビタミンB群
- ビタミンC
- ビタミンD
も配合されているので、たんぱく質補給だけではなく、ビタミン摂取もできます。
このビタミン配合も、明治が行った2,000名以上のアスリートや部活生の食事調査結果に基づいた信頼のおけるもの。
さらに英国LGCのアンチドーピング認証「インフォームドチョイス」も取得。あの明治が発売しているザバスなので安全安心です。
唯一欠点を上げるとすれば、スプーンが小さいこと。たんぱく質20gとるのに、4回もすくわなくてはいけません。ちょいめんどい。
とはいえ、それ以外は溶けやすくて泡立ちなく、美味しくて完璧です。
「これを選んでおけば失敗しないし、絶対後悔しない！」
と言えるおすすめのプロテインです。
ちなみに小話なのですが、徳光正行さん（徳光和夫アナの息子）がこのザバスホエイプロテイン100を半分飲んで、
残り半分を松本人志さんにあげるそうです。笑
２．ON｜ゴールドスタンダード
「そろそろ、筋トレ中級者の仲間入りをしたいな」
と思ったら、ONのゴールドスタンダード一択です！
ON （Optimum Nutrition）は、世界シェア1位のプロテインブランド。
中でもゴールドスタンダードは世界中のアスリートにも愛用される超人気プロテインで、「プロテインオブ・ザ・イヤー」に輝いたこともあります。
ゴールドスタンダードは、純度の高いWPIを混合しています。
WPCから不純物を取り除いたのがWPIなので、高品質プロテインという証拠。
たんぱく質だけではなく、
- BCAAは5.5g
- グルタミン&グルタミン酸が4g
も配合されていて、筋肉のサポート要素を結集しています。
そして溶けやすくて泡立ちなし。
さらにダブルリッチチョコレート味は、日本人も好むほどよい甘さで美味しい。
さすが売れているだけあって完璧です。
ちなみに、一個2.27kgとアメリカンサイズ。（なのでお値段も2.27kg分になります）
はじめて届いたときには、大きすぎてビビりました笑。
多くの筋トレyoutuberに愛用されていて、ボディビルダーにも人気のプロテイン。
「ゴルスタしか飲まない」という方もいるほど。
ゴールドスタンダードを飲んで、中上級者トレーニーの仲間入りをしましょう！
こちらもどうぞ→ゴールドスタンダードを安く買う方法×３をご紹介します！
３．エクスプロージョン｜ホエイプロテイン
最後はエクスプロージョンのホエイプロテインです。
特徴は何と言っても、安さ。超格安で購入できます。
「安すぎてこわいな…、大丈夫なの？」
とぼくは思っていましたが、実際飲んでみると大丈夫でした。
正直に言うと、美味しいですが薄味です。そして少し溶けにくい。
ただこの価格で、このクオリティなら十分すぎます。
この価格帯でいろいろ飲んできましたが、エクスプロージョンの美味しさはかなり上位。
あとボディビルダーの横川尚隆選手も愛用していて、品質も保証されています。
エクスプロージョンの、
「学生でも飲み続けられるプロテインを」
というコンセプトにも感動します。
日本企業が作り出したコスパ最強プロテインです。是非試してみてください。
プロテインを飲んで、筋トレのモチベーションをあげよう！
この記事は、「プロテイン初心者におすすめのプロテイン3選！【後悔しない】」を書きました。
もし迷った場合は、「ザバスのホエイプロテイン100」を買っておけばOKです。
美味しいプロテインを飲んで、筋トレのモチベーションを上げましょう。
良い筋トレライフを！
・定期的に買い替えて、清潔感を保ちましょう。↓
