たすじむ へのコメント https://kurigym.com Sat, 30 Sep 2023 10:07:49 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.2 kuri より 【ジム初心者】の1週間筋トレメニューを「丸パクリできる」形でご紹介します！ へのコメント https://kurigym.com/menu/#comment-135 Mon, 25 Jul 2022 00:53:52 +0000 https://kuritabi.com/?p=1978#comment-135 にく への返信。

にくさんへ
こればかりは人によるのですが、１～２ヶ月くらいかなと思います。タイミングは「…なんか楽だな」と思ったときです。とはいえ筋トレは自分との戦いなので、数字を気にする必要はありません。自分のペースでがんばりましょう！

]]> kuri より 【ジム初心者】の1週間筋トレメニューを「丸パクリできる」形でご紹介します！ へのコメント https://kurigym.com/menu/#comment-134 Mon, 25 Jul 2022 00:38:34 +0000 https://kuritabi.com/?p=1978#comment-134 たんしお への返信。

たんしおさんへ
その状態ならkmを変えなくて大丈夫だと思います！そして「あれ？結構楽だな」と思ったときに、一段階早めることをおすすめします。
少しきついを継続し、楽になってきたら、また一段階上げて少しきついにする。筋トレもダイエットもこの繰り返しです。階段をイメージすれば良いかもです。頑張っていきましょう！

]]> にく より 【ジム初心者】の1週間筋トレメニューを「丸パクリできる」形でご紹介します！ へのコメント https://kurigym.com/menu/#comment-125 Mon, 23 May 2022 04:56:45 +0000 https://kuritabi.com/?p=1978#comment-125 少し余裕のある負荷で、10回×3セットは何か月くらい継続すれば良いですか？どのタイミングで重量を上げる！とかありますか？

]]> たんしお より 【ジム初心者】の1週間筋トレメニューを「丸パクリできる」形でご紹介します！ へのコメント https://kurigym.com/menu/#comment-124 Mon, 23 May 2022 04:54:28 +0000 https://kuritabi.com/?p=1978#comment-124 筋トレ後に有酸素運動（ランニングマシン）を20分やっています。負担は8kmだと息が少し上がるので7kmでやってます（人と話せるくらいの負担）。kmは変えなくても大丈夫でしょうか？脂肪燃焼目的でやってます。また、20分7kmを継続していくと体力がついてきて楽になってくると思いますが、そのままの負担で大丈夫でしょうか？

]]> kuri より 【ジム初心者】の1週間筋トレメニューを「丸パクリできる」形でご紹介します！ へのコメント https://kurigym.com/menu/#comment-121 Sat, 09 Apr 2022 06:09:20 +0000 https://kuritabi.com/?p=1978#comment-121 はるき への返信。

はるきさんへ
キツくなったら１段階重量を下げましょう！
重量より回数を守ることが、筋トレを継続するコツです。
あと筋トレ１時間前におにぎりやバナナを食べて、エネルギーを体内に取り込むこともおすすめです。いつもよりパワーを出すことができ、重量を下げなくても10回できる可能性があります。
お試しください。^^

]]> はるき より 【ジム初心者】の1週間筋トレメニューを「丸パクリできる」形でご紹介します！ へのコメント https://kurigym.com/menu/#comment-120 Tue, 05 Apr 2022 05:32:51 +0000 https://kuritabi.com/?p=1978#comment-120 筋トレ初心者なのですが、2.3セット目の回数が減ってしまうのと10回ギリギリの重量が見つかりません。どうしたら良いですか？

]]> kuri より 【ジム初心者】の1週間筋トレメニューを「丸パクリできる」形でご紹介します！ へのコメント https://kurigym.com/menu/#comment-86 Sat, 02 Oct 2021 02:26:09 +0000 https://kuritabi.com/?p=1978#comment-86 ぽゆ への返信。

ぽゆさんへ
コメントありがとうございます。
このメニューでは、水曜日を休みとしています。もし水曜日にジムに行くのなら、他の曜日のメニューでトレーニングするといい感じです！

]]> ぽゆ より 【ジム初心者】の1週間筋トレメニューを「丸パクリできる」形でご紹介します！ へのコメント https://kurigym.com/menu/#comment-85 Thu, 30 Sep 2021 22:29:10 +0000 https://kuritabi.com/?p=1978#comment-85 質問なんですが、初心者のジムでの筋トレメニューを参考にさせていただいてます。そこで質問なんですが、
〔水曜日のメニュー〕はどんな感じなんでしょうか？

]]> くり より 【ジム初心者】の1週間筋トレメニューを「丸パクリできる」形でご紹介します！ へのコメント https://kurigym.com/menu/#comment-7 Sun, 12 Jul 2020 00:13:43 +0000 https://kuritabi.com/?p=1978#comment-7 としちゃん への返信。

としちゃんさん、コメントありがとうございます！
そうなんですか、ワクワクしますね！
はじめは頑張りすぎないのが、継続のコツです笑。
一緒にがんばっていきましょう！

]]> としちゃん より 【ジム初心者】の1週間筋トレメニューを「丸パクリできる」形でご紹介します！ へのコメント https://kurigym.com/menu/#comment-6 Sat, 11 Jul 2020 11:18:39 +0000 https://kuritabi.com/?p=1978#comment-6 明日ジムに行くので、これを見てよかったです！このメニューをやろうと思っています！

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