こんにちは！くりです。
ダイエット中の食事管理ってめんどくさいですね。
そこでおすすめしたいのが、冷凍弁当の宅配サービス。
- チンするだけで完成し、
- 栄養バランスのとれたメニュー
を食べることができます！
ぼくは-5kgのダイエットに成功した時に、宅配冷凍弁当を利用していました。
この記事で、宅配冷凍弁当の魅力をまとめているので、よかったらぜひ利用してみてください。
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ダイエット中に宅配冷凍弁当がおすすめな理由
ここから、宅配冷凍弁当の良さを解説していきます。
１．食事の管理がラク
ダイエットで難しいのは、食事管理。
糖質〇g、塩分◯gなど、自炊では細かく測るのは大変ですし、何よりもめんどくさい。（ジム帰りならなおさら）
そこで宅配冷凍弁当ならば、すでに細かく表記されています。
なので、自分の管理に合わせて食事ができます。
２．チンするだけで、手間がかからない
ぼくが宅配冷凍弁当を利用したときに、一番感動したところ！
食事をとるのに、手間暇かかりません。
もしダイエット中に自炊するとしたら、
- 玄米を炊く
- 鶏むね肉を下処理をして茹でる
- レタスをちぎる
- 皿に盛り付ける
- 食べたら、食器を洗う
とかなり手間がかかります。
正直、かなりめんどくさい。
ぼくもジム帰りにしんどすぎて、
「まあ、今日はウーバーイーツ頼もうか！」
という日が何度もありました。
それもラクですが、高いし、何より食事バランスが最悪で太る原因に。
そこで宅配冷凍弁当は最強です。手間はほぼかからず、栄養バランスも優れています。
- レンジでチンする
- 食べたら、容器を捨てる
これだけ！
自炊に疲れたぼくは、はじめて宅配冷凍弁当を利用したとき感動しました。
「なんだこれ、、ラクすぎる！」
わざわざ食材を買いに、外に出る必要もありません。
さらにサービスによっては栄養管理士監修なので、へたに素人が作るよりも正しい食事をとることができます。
もちろん、味付けも適切です。
３．意外と安い
宅配冷凍弁当は、意外と安いです。
相場としては、一食700円前後。
ぼくがおすすめしたいのは、マッスルデリとnoshなのですが、
- マッスルデリ：一食約1,000円
- nosh：一食約600円
で思ったより安いなと。
外食したら3,000円、ウーバーイーツなら1,500円くらいかかりますが、これに比べると激安。
コンビニ弁当より少し高めですが、栄養バランス完璧、塩分控えめなのに美味しいなど、たった＋約200円で数段レベルアップします。
宅配冷凍弁当のデメリット
これまでは、宅配冷凍弁当の良さを並べました。
デメリットもあるにはあるので、まとめます。
１．冷凍庫を圧迫する
宅配冷凍弁当は、数食分まとめて送ってきます。なので、冷凍庫が圧迫されるんですよね…。
なので注文してからは、急ぎ目で冷凍庫の中を空ける必要があります。
とはいえ、冷凍庫の中身を整理するいいきっかけ。
２．自炊に比べると安くはない
やはり、自炊は安くすみます。まとめて作れば数百円でも大丈夫。
そこで宅配冷凍弁当の相場は一食約700円。若干高め。
とはいえ、たった数百円プラスすることで
- 調理の手間を省く
- 皿洗いの手間を省く
- 味付けが完璧
- 栄養バランスが完璧（栄養管理士監修）
自宅で手軽に、美味しい健康な食事をとることができます。
そう考えると少し値が張っても、利用する価値は十分あるなと。
もちろん毎食食べる必要はないので、
- ジム帰り
- 仕事帰り
など、疲れているときにだけ食べるようにすると、コスパよく利用できます。
おすすめの宅配冷凍弁当2選
ここでおすすめの宅配冷凍弁当を2つご紹介します。
どちらとも大人気のサービスで、この二つどちらかを選べば間違いなし！
１．マッスルデリ
トレーニング好きの人に、おすすめしたいのがマッスルデリです。
マッスルデリは、運動している人に特化した宅配冷凍弁当サービス。
月間5万食を売り上げる人気もあります。
「筋肉を増やして、脂肪を減らしたい！」
という方にピッタリの栄養設計がされています。
一食でたんぱく質が30~65g！
さらに栄養管理士監修の元、トレーニー向けに栄養設計されています。
マッスルデリは４プランから選びます。なので自分の目的に合わせて、メニューを選択できます。
運動・トレーニングをしている人なら、
これを選んでおいたら間違いないし絶対に後悔しない。
といえる、宅配冷凍弁当です！
※Amazon Pay対応してます。
２．nosh
もう一つおすすめなのは、低糖質に特化したnoshです。
全てのメニューが糖質30g、塩分2.5gに抑えられています。
さらに栄養管理士監修でメニューが作られ、自社のシェフが調理開発。
栄養バランスだけではなく、味にも徹底しているのがnoshの特徴です。（たまにハズレもあるが、圧倒的当たりが多い）
そして彩りのあるメニューから、自分の食べたいものを選ぶことができます。
選ぶのが楽しい！
そして一食500円前後と、安いのも嬉しいポイント。
ただ男のぼくだからかもですが、メニューによっては量が少ない気がします…。
我慢できるときはいいのですが、我慢できないときは別でゆで卵を食べていました。これでちょうどよい満腹感になります。
noshは大手フィットネスクラブ「ルネサンス」の、
”ダイエットサポートプログラム”
とも提携している実績があります。
ぼくもー5kgのダイエットに成功したときに、noshを利用していました。
累計2,000万食を販売した超大人気のnosh、はじめての宅食におすすめです。↓
※noshは定期購入のみですが、購入後すぐにマイページから「プランを停止する」「サービスを解約する」を選べます。1回だけの購入もできるのでご安心ください。
まとめ：宅配冷凍弁当を利用してダイエットをラクに！
正直、ダイエット中に宅配冷凍弁当は超おすすめ！
ジム帰りの疲れたあとが、バランスの取れた食事が取りづらいです。
そんなときはレンジで温めるだけで食べられる、栄養設計された「宅配冷凍弁当」が最適。
食事制限中の
「やばい、、なんかドカ食いしたいっ！」
という危険なときに、レンジでチンして食べてください。欲求が薄れます笑。（ぼくの経験談）
そしてもし2つで迷ったら、
- すぐにサクッと買いたい！→マッスルデリ
- 好きなメニューを選びたい！→nosh
で決めると良いと思います。
ただでさえダイエットは大変なので、できるだけストレスは排除したほうが良い。
本気でダイエットを頑張りたい方に、冷凍宅配弁当は最適です。
では、良い筋トレライフを！