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ダイエット中には、「宅配冷凍弁当」がおすすめ!【ストレスゼロで美味しい一食】

「ダイエット中だけど、食事管理めんどくさいな…、ジム帰りに自炊もしんどいし、なにかいい手ないかな?」

こんにちは!くりです。

ダイエットを中に食事管理がたいへんでめんどくさくなり、結局挫折してしまうケースが非常に多いです。

そこでおすすめしたいのが、冷凍弁当の宅配サービス

チンするだけで一食が完成し、さらに栄養バランスのとれた食事が食べられます。

今ではダイエットメニューなどあるので、「ラクに痩せたい」という方にはぴったり。

この記事では、宅配冷凍弁当を利用して-5kgに成功したぼくが、ジムでダイエットに励む方に向けて、宅配冷凍弁当の良さを解説していきます。

なるべく少ない労力で、続けられるダイエットをがんばりましょう!

ダイエット中に宅配冷凍弁当がおすすめな理由

冷凍宅配弁当の一例

ここから、宅配冷凍弁当の良さを解説していきます。

1.食事の管理がらくらく

ダイエットで一番難しいのは、食事管理

糖質〇g、塩分◯gなど、自炊では細かく測るのは大変ですし、何よりもめんどくさい。(ジム帰りなら、なおさらしんどい)

そこで宅配冷凍弁当ならば、すでに細かく表記されています。なので自分の管理に合わせて食事ができます。

「あれっ、意外と体重減ってないな?」

という経験は、自分の管理下に置いていないから。

一日1食でもダイエットメニューにすれば、徐々に体脂肪は減っていきます。(もちろん運動も大事!)

「nosh」公式サイト

2.チンするだけで、手間がかからない

ぼくが宅配冷凍弁当を利用したときに、一番感動したところです。

食事をとるのに、手間暇かかりません。

もしダイエット中に自炊するとしたら、

  • 玄米を炊く
  • 鶏むね肉を下処理をして茹でる
  • レタスをちぎる
  • 皿に盛り付ける
  • 食べたら、食器を洗う

とかなり手間がかかります。

正直、かなりめんどくさい

ぼくもジム帰りにしんどすぎて、「まあ、今日はウーバーイーツ頼もうか!」という日が何度もありました。それもラクですが、高いし、何より食事バランスが最悪で太る原因に

そこで宅配冷凍弁当は最強です。手間はほぼかからず、栄養バランスも優れています。

  • レンジでチンする
  • 食べたら、容器を捨てる

これだけ。

自炊に疲れたぼくは、はじめて宅配冷凍弁当を利用したとき感動しました。

「なんだこれ、、ラクすぎる!」

わざわざ食材を買いに、外に出る必要もありません。

さらにサービスによっては、食事メニューは栄養管理士監修なので、へたに素人が作るよりも正しい食事をとることができます。

もちろん、味付けも適切に。

3.意外と安い

宅配冷凍弁当は意外と安いです。

相場としては、一食700円前後。

ぼくがおすすめしたいのは、マッスルデリとnoshなのですが、

  • マッスルデリ:一食約1,000円
  • nosh:一食約600円

で思ったより安いなと。

外食したら3,000円、ウーバーイーツなら1,500円くらいかかりますが、これに比べると激安。

コンビニ弁当より少し高めですが、栄養バランス完璧、塩分控えめなのに美味しいなど、たった+約200円で数段レベルアップします。

ジムでダイエットしているなら、食事が体を作っていることを理解しているはず。

そこに活躍してくれるのは、美味しくて栄養バランスのとれた宅配冷凍弁当です。

宅配冷凍弁当の欠点

これまでは、宅配冷凍弁当の良さを並べました。次は欠点もご紹介します。

1.冷凍庫を圧迫する

宅配冷凍弁当は、数食分まとめて送ってきます。なので、冷凍庫が圧迫されるんですよね…。

宅配冷凍弁当を注文してからは、急ぎ目で冷凍庫の中を空ける必要があります。

とはいえ冷凍庫の中身を整理する、いいきっかけでした。

2.自炊に比べると安くはない

noshの「旨だれペッパーチキン」、辛さがやみつきに。

やはり、自炊は安くすみます。まとめて作れば数百円でも大丈夫。

そこで宅配冷凍弁当の相場は一食約700円。若干高め。

とはいえ、たった数百円プラスすることで

  • 調理の手間を省く
  • 皿洗いの手間を省く
  • 味付けが完璧
  • 栄養バランスが完璧(栄養管理士監修)

自宅で手軽に、美味しい健康な食事をとることができます。

そう考えると少し値が張っても、利用する価値は十分あるなと。

もちろん毎食食べる必要はないので、

  • ジム帰り
  • 仕事帰り

など、疲れているときにだけ食べるようにすると、コスパよく利用できます。

普段ウーバーイーツを頼んでいるなら、絶対こちらのほうが良いですよ。ダイエットのための栄養バランス・価格・手間など、すべて宅配冷凍弁当が優れています。

おすすめの宅配冷凍弁当2選

ここでおすすめの宅配冷凍弁当を2つご紹介します。

どちらとも大人気のサービスで、この二つどちらかを選べば間違いないです。

1.マッスルデリ

ジムでトレーニングをしている人におすすめしたいのがマッスルデリです。

マッスルデリは、トレーニーに特化した宅配冷凍弁当サービス。

月間5万食を売り上げる人気もあります。

何と言っても特徴は、トレーニングをしている方に向けて特化した食事内容であること。一食でたんぱく質が30~65gもとることができます。

さらに栄養管理士監修の元、トレーニー向けに栄養設計されています。

鶏肉がおいしく柔らかさも完璧

マッスルデリのデメリットは、一食1,000円前後で少し高く、メニューが選べないこと。

正直、たんぱく質の豊富さからこの値段は妥当かなと。さらにメニューを選べないのは欠点ですが、ぼくみたいなめんどくさがりにはある意味ありがたいです。笑

トレーニーに特化されたマッスルデリ、非常におすすめです。↓

≫マッスルデリの公式サイトを見る

※Amazon Pay対応してます。

2.nosh

noshは、低糖質に特化した宅配冷凍弁当サービスです。

全てのメニューが糖質30g、塩分2.5gに抑えられています。

さらに栄養管理士監修でメニューが作られ、自社のシェフが調理開発。

栄養バランスだけではなく、味にも徹底しているのがnoshの特徴です。(たまにハズレもあるが、圧倒的当たりが多い)

ダイエット中に励ましてくれる美味しさ

そして一食500円前後と安いのも嬉しいポイント。

noshのデメリットは、男のぼくだからかもですが、メニューによっては量が少ない気がします…。

我慢できるときはいいのですが、我慢できないときは別でゆで卵を食べていました。これでちょうどよい満腹感になります。

さらに大手フィットネスクラブ「ルネサンス」の、”ダイエットサポートプログラム”とも提携している実績があります。

ぼくもー5kgのダイエットに成功したときに、noshを利用していました。

累計1,000万食を販売した超大人気のnosh、はじめての宅食におすすめです。↓

≫noshの公式サイトを見る

※noshは定期購入のみですが、購入後すぐにマイページから「プランを停止する」「サービスを解約する」を選べます。1回だけの購入もできるのでご安心ください。

まとめ:ダイエッターに宅配冷凍弁当はおすすめ!

正直、ダイエット中の方に宅配冷凍弁当は超おすすめです。

ジム帰りの疲れたあとが、一番乱れやすい状態。冷静な判断がしづらく、バランスの取れた食事ができないことが多いです。

そんなときはレンジで温めるだけで食べられる、栄養設計された「宅配冷凍弁当」が最適。

食事制限中の「やばい、、なんかドカ食いしたいっ!」という危険なときに、レンジでチンして食べてください。欲求が薄れます笑。(ぼくの経験談)

ただでさえダイエットは大変なので、できるだけストレスは排除したほうが良い。

本気でダイエットを頑張りたい方に、冷凍宅配弁当は非常におすすめです。

では、良い筋トレライフを!

マッスルデリ :厳選メニューでラクに注文可。

nosh :色鮮やかなメニューから選べる楽しさあり。
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