こんにちは！くりです。
ダイエットを始めたがいいものの、食事管理が大変でめんどくさくなり、結局失敗してしまうケースが非常に多いです。
そこでおすすめしたいのが、冷凍弁当の宅配サービス。
チンするだけで一食が完成し、さらに栄養バランスのとれた食事が食べられます。今では、ダイエットメニューなどあるので、「ラクに痩せたい」という方にはぴったり。
この記事では、ジムでダイエットに励む方に向けて、宅配冷凍弁当の良さを解説していきます。
なるべく少ない労力で、続けられるダイエットをがんばりましょう！
タップできるもくじ
ジムダイエッターに宅配冷凍弁当がおすすめな理由
ここから、宅配冷凍弁当の良さを解説していきます。
１．食事の管理がらくらく
ダイエットで一番難しいのは、食事管理。
糖質〇g、塩分◯gなど、自炊では細かく測るのは大変ですし、何よりもめんどくさい。（ジム帰りなら、なおさらしんどい）
そこで宅配冷凍弁当ならば、すでに計算されていて細かく表記されています。なので自分の管理に合わせて食事を摂ることができます。
「あれっ、意外と体重減ってないな？」
という経験は、自分の管理下に置いていないから。一日1食でもダイエットメニューにすれば、するすると体脂肪は減るはずです。（もちろん運動も大事！）
２．手間がかからない
ぼくが宅配冷凍弁当を利用したときに、一番感動したところです。
食事をとるのに、手間暇かかりません。
もしダイエット中に自炊するとしたら、
- 玄米を炊く
- 鶏むね肉を下処理をして茹でる
- レタスをちぎる
- 皿に盛り付ける
- 食べたら、食器を洗う
とかなり手間がかかります。
自炊すると安くなるのでいいのですが、正直かなりめんどくさい。
ぼくもジム帰りにしんどすぎて、「まあ、今日はウーバーイーツ頼もうか！」という日が何度もありました。それもラクですが、高いし、何より食事バランスが最悪。太る原因に。
そこで宅配冷凍弁当は最強です。手間はほぼかからず、栄養バランスも優れています。
- レンジでチンする
- 食べたら、容器を捨てる
これだけです。自炊に疲弊したぼくは、はじめて宅配冷凍弁当を利用したとき感動しました。
「なんだこれ、、ラクすぎる！」
わざわざ食材を買いに、外に出る必要もありません。
さらにサービスによっては、食事メニューは栄養管理士監修なので、へたに素人が作るよりも正しい食事をとることができます。もちろん、味付けも適切に。
３．意外と安い
宅配冷凍弁当は意外と安いです。
相場としては、一食700円前後。
ぼくがおすすめしたいのは、マッスルデリとnosh
なのですが、
- マッスルデリ：一食約1,000円
- nosh：一食約600円
で結構安いなと。
外食したら3,000円、ウーバーイーツなら1,500円くらいかかりますが、これに比べると激安。
コンビニ弁当より少し高めですが、栄養バランス完璧、塩分控えめなのに美味しいなど、たった＋約200円で数段レベルアップします。
ジムでダイエットしているなら、食事が体を作っていることを理解しているはず。
そこに活躍してくれるのは、美味しくて栄養バランスのとれた宅配冷凍弁当です。
宅配冷凍弁当の欠点
これまでは、宅配冷凍弁当の良さをご紹介してきました。次は欠点を並べてみます。
１．冷凍庫を圧迫する
宅配冷凍弁当は、数食分まとめて送ってきます。なので、冷凍庫が圧迫されるんですよね…。
宅配冷凍弁当を注文してからは、急ぎ目で冷凍庫の中を空ける必要があります。
とはいえ冷凍庫の中身を整理する、いいきっかけでした。
２．自炊に比べると安くはない
やはり、自炊は安くすみます。まとめて作れば数百円でも大丈夫。
そこで宅配冷凍弁当の相場は一食約700円。若干高め。
とはいえ、たった数百円プラスすることで
- 調理の手間を省く
- 皿洗いの手間を省く
- 味付けが完璧
- 栄養バランスが完璧（栄養管理士監修）
自宅で手軽に、美味しい健康な食事をとることができます。
そう考えると少し値が張っても、利用する価値はあるなと。
もちろん毎食食べる必要はないので、
- ジム帰り
- 仕事帰り
など、疲れているときだけ宅配冷凍弁当を食べるようにすると、コスパよく利用できます。
もしウーバーイーツを頼んでいる方は、絶対こちらのほうが良いですよ。ダイエットのための栄養バランス・価格・手間など、すべて宅配冷凍弁当が優れています。
おすすめの宅配冷凍弁当2選
ここでおすすめの宅配冷凍弁当を2つご紹介します。
どちらとも大人気のサービスで、この二つどちらかを選べば間違いないです。
１．マッスルデリ
ジムでトレーニングをしている人におすすめしたいのがマッスルデリです。
マッスルデリは、トレーニーに特化した宅配冷凍弁当サービス。月間5万食を売り上げる人気もあります。
何と言っても特徴は、トレーニングをしている方に向けて特化した食事内容であること。一食でたんぱく質が30~65gもとることができます。運動している人は体重×2gのたんぱく質をとる必要があり、そこでマッスルデリは活躍してくれます。
さらにたんぱく質の吸収を高めるビタミンB6も含んでおり、栄養管理士監修の元、トレーニー向けに栄養設計されています。
マッスルデリのデメリットは、一食1,000円前後で少し高く、メニューが選べないこと。
正直、たんぱく質の豊富さからこの値段は妥当かなと。さらにメニューを選べないのは欠点ですが、ぼくみたいなめんどくさがりにはある意味ありがたいです。笑
トレーニー向けに栄養設計され、豊富なたんぱく質を含んだマッスルデリは非常におすすめです。
２．nosh
noshは、低糖質に特化した宅配冷凍弁当サービスです。
全てのメニューが糖質30g、塩分2.5gに抑えられています。
さらに栄養管理士監修でメニューが作られ、自社のシェフが調理開発しています。栄養バランスだけではなく、味にも徹底しているのがnoshの特徴です。
そして一食500円前後と安いのも嬉しいポイント。
noshのデメリットは、送料がかかるのと、マッスルデリに比べてたんぱく質が少ないことです。
送料はかかりますが、元が安すぎるので損だと思うことはないですね。たんぱく質は少ないですが、プロテインなどでカバーすればおっけー。
さらにnoshは大手フィットネスクラブ「ルネサンス」の、”ダイエットサポートプログラム”とも提携している実績があります。
一流シェフが開発に手を加えた本格的なnosh、ぜひ一度試してみてください。今だけ300円OFFのキャンペーン中です。
※noshは定期購入だけですが、一度目の購入後すぐにマイページから「プランを停止する」「サービスを解約する」を選べます。1回だけの購入もできるのでご安心ください。
まとめ：ジムダイエッターに宅配冷凍弁当はおすすめ！
この記事は、「ジムダイエッターに「宅配冷凍弁当」がおすすめ！【健康的＆美味しくて安い＆超ラク】」を書きました。
正直、ダイエット中の方に超おすすめです。
ジム帰りの疲れたあとが、一番乱れやすい状態です。冷静な判断がしづらく、バランスの取れた食事ができないことが多い。
そこでレンジで温めるだけで食べられる、栄養管理士監修の「宅配冷凍弁当」が最適です。
ただでさえダイエットは大変なので、できるだけほかの苦労は排除したほうが良い。
本気でダイエットを頑張りたい方に、冷凍宅配弁当は非常におすすめです。
では、良い筋トレライフを。
：安さ美味しさ重視で、たんぱく質はプロテインで補給するよ！という方向け